Saat Anda menjalankan ibadah puasa, perut akan diistirahatkan untuk kegiatan makan dan minum dari imsak hingga maghrib. Untuk menjaga agar tubuh terus berenergi dan terhidrasi hingga matahari tenggelam penting menyantap makanan yang tepat saat sahur.

Ahli nutrisi Nour El-Zibdeh membagikan tipsnya kepada Anda seperti dilansir lamanBuzzfeed pada Rabu (17/6/2015).

1. Konsumsi serat
Pastikan dalam menu sahur Anda terdapat serat yang berfungsi agar merasa kenyang lebih lama dan menjaga usus tetap sehat.
Sumber serat terbaik adalah kacang-kacangan, beras cokelat, biji-bijian, oatmeal, sayuran, buah beri, pir dan apel.

2. Asupan protein
Protein dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi dan menunda rasa lapar. Sumber terbaik protein yakni telur, yoghurt, kacang-kacangan, kedelai